“情绪与情绪调节”心理健康讲座
更新于：2022-5-26 阅读：76
为了进一步宣传，推广心理健康知识，增进大学生自我心理调适能力。土木工程学院以“525”大学生心理健康节为契机，于2022年5月26日16:50在北校区十二楼阶梯教室展开心理健康知识讲座。通过线上线下同步进行的方式组织全院学生共同参与。
本次讲座邀请我校心理咨询中心张雅茹老师为主讲，张雅茹老师以人的基本情绪“喜怒哀乐”为切入点，以当下的生活现状出发点，为大家详细介绍了情绪的定义，情绪的类型，情绪的功能，情绪状态及其特点，并阐述了不良情绪的危害，带领大家从心理学的角度认识和了解情绪状态及调节情绪的必要性。同时张老师对“调节情绪”的定义、影响因素、原因、应对策略等多个角度进行了分析。借助实际案例为同学们生动地普及情绪小知识和调节情绪的小技巧，比如深呼吸，积极表达，适量运动，规律饮食等等。她呼吁同学们在今后的生活和学习中，加倍重视和关注心理健康，关注对自我情绪的觉察和管理，更好地调整自身心理状态，积极面对生活。
本次讲座主要针对当前大学生的情绪现状，分析大学生负面情绪产生的原因，并提出有效的解决方案。张老师通过生动的话语，让晦涩的理论变得浅显易懂，为我院大学生带来一次心理瑜伽的洗礼。同时希望此次讲座在大学生群体中宣传、普及心理健康知识，帮助大学生树立心理健康意识，认识到心理健康的重要性，并初步掌握心理保健常识，有效提高心理素质。
土木工程学院
2022年5月26日
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