自2000年全国首届“5 25中国大学生心理健康节”开幕式在北京师范大学举行以来，团中央、全国学联向中国大学生发出倡议，把每年5月25日确定为全国大、中学生心理健康日。“5 25”的谐音即为“我爱我”，提醒学生们“珍惜生命，关爱自己”。今年电信工程学院应学校心理健康咨询中心要求于2022年5月开展以“向阳而生，健康‘心’力量”为主题的系列活动。

    活动一：开展“情绪与情绪调节”主题讲座

    5月17日电信工程学院以“情绪与情绪调节”为主题开展心理健康主题讲座。本场讲座邀请我校心理咨询中心张雅茹老师为主讲嘉宾，电信工程学院学生管理副院长柴明喜、辅导员及各班心理委员、学习委员、宣传委员参加了本次讲座，届时大一、大二的全体学生通过腾讯视频会议的方式进行线上观看。

    讲座中，张雅茹老师以人的基本情绪“喜怒哀乐”为切入点，从当下的生活现状出发，为大家详细介绍了情绪的定义，情绪的类型，情绪的功能，情绪状态及其特点，并阐述了不良情绪的危害，带领大家从心理学的角度认识和了解情绪状态及调节情绪的必要性。同时，张老师对“调节情绪”的定义、影响因素、原因、应对策略等多个角度进行了分析，借助实际案例为同学们生动地普及情绪小知识和调节情绪的小技巧，比如深呼吸，积极表达，适量运动，规律饮食等等。她呼吁同学们在今后的生活和学习中，加倍重视和关注心理健康，关注对自我情绪的觉察和管理，更好地调整自身心理状态，积极面对生活，做自己情绪的掌舵人。

    活动二：召开 “珍爱生命，热爱生活”主题班会

    5月22日至23日电信工程学院各班级召开 “珍爱生命，热爱生活”主题班会。通过此次主题班会，各班班主任进一步拓展心理健康教育工作覆盖面，提升心理健康教育内涵，引导广大学生以健康的心态正确的面对生活和学习中的困难和挫折，引导学生们珍惜生命、热爱生活。班会中，各班班主任向学生们讲述心理危机的相关知识，还侧重分享了应对心理危机的策略。

    班会中，刘健老师倾听了学生们近期的心理困扰，用自己的亲身体验，介绍了增进心理健康的方法和途经，帮助大学生培养良好的心理品质和自尊、自爱、自律、自强的优秀品格。王伟年老师解析了大学生常见的心理现象，帮助大学生了解常见心理问题产生的主要原因及其表现，引导学生们以科学的态度对待心理问题。王蕾老师，结合建团百年，向同学们讲述道：唯有心安，才有民安，方有国安，正值建团百年，青年大学生应当具备热爱生命、自强不息的健康心态，鼓励学生们用平和、乐观、积极向上的心态为自己的理想目标而奋斗。

    本次班会促进了电信工程学院学生心理健康素质与爱国思想道德素质的协调发展，通过此次班会，同学们学会了积极向上、不畏困难、团结协作的精神品质与应对心理危机的策略，更加认识到生命的意义，学会热爱自己乃至他人的生命。

    活动三：电信工程学院举行心理健康教育观影活动

    5月23日在教学楼东T4观看了高分心理健康影片——《美丽心灵》，参加本次观影活动的有电信工程学院的辅导员及部分21级同学。 

    电影《美丽心灵》以诺贝尔经济学奖得主约翰纳什为故事原型，主要讲述了英俊而又十分古怪的数学家约翰纳什在念研究生时发明了他的博弈理论，短短26页的论文在经济、军事等领域产生深远的影响，他开始享有国际声誉。但纳什出众的直觉受到了精神分裂症的困扰，使他向学术最高层次进军的辉煌历程发生了巨大改变。面对疾病带来的身体和精神的多重挑战，纳什在深爱着他的妻子艾丽西亚的相助和支持下，与被认为只能好转、无法治愈的疾病作斗争。经过十几年的不懈努力，完全通过意志的力量，他一如既往地坚持工作，并于1994年获得诺贝尔奖，他在博奕论方面颇具前瞻性的工作也成为20世纪最具影响力的理论。而纳什也成了一个不仅拥有美好情感，并具有美丽心灵的人。 

    观影结束后同学们进行了观影交流，叶睿同学发表感想：“我们的生活不仅要有逻辑，还需要有爱，有时候爱能战胜一切。”粱懿嘉说：“电影中一句台词，在竞赛中总有人要输，我们应该以正确的心态去面对生活中的挫折。”
    通过本次观影活动向同学们展示精彩的、有深刻内涵的心理健康电影，给予同学们心灵的启示，让同学们潜移默化地接受良好的心理辅导。心理健康是大学生成长成才的重要基础，通过本次观影活动，同学们能够提高自我认识，增强调控自我，承受挫折，适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质。

    活动四：开展“丢掉烦恼，送你一朵小红花”主题活动

    5月25日，兰州博文科技学院电信工程学院在南校区教学楼前举办了心理健康主题活动。本次活动由电信工程学院辅导员王蕾老师带领团学会举办，参加此次活动的有电信工程学院的老师和同学们。

    生活中，我们经常会因为一些大大小小的事情，和朋友、家人产生争论；因为自卑，不敢在公众场合讲话，害怕一开口就出错；因为无所谓，与自己无关的事从不参与，也不愿帮助别人；因为很多理由，我们不愿说出自己内心的真实想法，因此“送你一朵小红花”，让大家说出自己的心声，把内心最想表达的话或者近期的心愿写在小红花上，通过这个小红花展示在“我的心声”墙上。
    面对生活和学业的压力，我们会产生不良情绪，这种情绪长期积压在心中，则会使自己的身心受到不良影响，从而影响自身的人生观和价值观，有压力很正常，产生的不良情绪也应客观对待，为帮助大家释放心中消极的情绪，呼吁大家把烦心事和负能量写在纸条上，投进情绪垃圾桶，将烦心事带来的压力和焦虑进行释放。

    此次系列活动是我校心理健康咨询中心与电信工程学院提高学生健康心理素质的一项重要举措。旨在引导同学们保持身心健康，全面发展，对关爱自我、了解自我、接纳自我以及关注自身心理健康，展示新时代学生理性平和、积极向上的精神风貌，提高学生心理素质和社会适应能力，有效应对各种心理危机，营造积极向上、健康和谐的校园文化氛围起到了积极的推动作用。

                                                      电信工程学院
                                                      2022年5月27日